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En este blog encontrarás lecturas que podrían interesarte. Escribo sobre salud mental y temas sociales de actualidad.
Trastornos del sueño
Dormir bien es esencial, ya que durante las horas de sueño el cerebro se “resetea” y se pone a punto para afrontar el nuevo día. Las consecuencias de no dormir lo suficiente, o de no hacerlo de forma eficaz, pueden acarrear consecuencias negativas, como cansancio,...
Por qué es importante la educación sexual
Por qué es importante la educación sexual La educación sexual brilla por su ausencia y, como consecuencia, el porno se establece como principal referente a imitar en las relaciones sexuales. Lo que se observa en el porno son una serie de actos, en muchos...
Los diferentes tipos de amor y las nuevas formas de amar
Fue el psicólogo Sternberg quien diferenció cuatro tipos de amor: el amor romántico, el amor fatuo, el amor compañero y el amor perfecto. Lo hizo al identificar los elementos esenciales del mismo: intimidad, pasión y compromiso. Elementos que han conseguido un amplio...
Técnicas para quitar el estrés
Con gran frecuencia, nos vemos desbordados/as, cansados/as, con una sensación de falta de control, miedo y tensión, es decir, nos sentimos estresados/as. Este estado no es para nada agradable, por lo que luchamos para pararlo y controlarlo. Sin embargo, en muchas...
Qué es la autoestima y cómo mejorarla
El concepto de autoestima se encuentra bastante normalizado, es decir, se suele utilizar con frecuencia en las conversaciones cotidianas del día a día. Es un concepto integrado en nuestro vocabulario, sin embargo, no suele estar claro cuál es su significado. Solemos...
Programas para la prevención e intervención del Bullying o acoso escolar
Se define como bullying a aquel comportamiento negativo y/o agresivo (mediante acto verbal, físico o psicológico) producido por una persona o un grupo de personas hacia un/a compañero/a del ámbito escolar, este comportamiento tiene carácter intencional y no puntual....
Cómo cuidar la salud mental
La desesperanza humana es fruto del sin sentido percibido de la vida. La ausencia de alegría, de momentos reconfortantes plenos de ilusión son la chispa necesaria para fomentar la desmotivación. El egoísmo, el individualismo extremo afloran desde el interior más...
Qué significa ser introvertido
La definición de introversión sería algo así como: rasgo de personalidad que se caracteriza por la tendencia a poseer un alto arousal crónico, así como a necesitar menor estimulación para alcanzar el tono hedónico máximo. Estas palabras vienen a decir que la...
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